Initialement appelée "Contrologie"

par son fondateur Joseph Hubertus Pilates (1880-1967),  la méthode Pilates consiste en une série de mouvements pratiqués au sol ou sur machines et a pour objectif de renforcer le corps et l'esprit.

 

C'est une technique douce qui vise à renforcer  les chaines musculaires profondes du corps

(notamment les muscles du "centre" le transverse et le périné) et à améliorer la posture.

Elle se compose de mouvements lents et précis liés à la respiration. Elle apporte tonicité, souplesse, prévient les blessures et développe la perception du corps. 

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" En 10 séances, vous sentirez la différence,

en 20 séances vous verrez la différence

et en 30 séances vous aurez un corps tout neuf"

Joseph Pilates.

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